고현정과 하정우도 성공, 다이어트와 건강을 동시에 잡은 비결

"건강 비법은 걷기" 밝힌 스타들, 
제대로 안 걸으면 오히려 부상도
"무리하지 않고, 꾸준히 해야"

 

걷기만 해도 살이 빠지고 건강해질까.

미국 하버드 헬스 퍼블리싱은 걷기의 운동 효과를 높이기 위해 하루 5분에서 20분씩 일주일에 사나흘, 꾸준하게 걷는다는 생각으로 시작하라고 조언했다.

오래 걷는 게 힘들다면 5분짜리 걷기를 하루에 서너 번 해도 좋고, 익숙해지면 시간을 늘리라는 것.

기사원문 : 

고현정·하정우도 빠졌다…살도 빼고 건강도 챙기는 비결 [건강!톡]